DigiTripX.id – Menghadapi anak yang picky eater bisa menjadi tantangan tersendiri bagi para orang tua. Bukan hanya soal makanan, tapi juga soal kesabaran ekstra yang perlu disiapkan setiap kali jam makan tiba. Tapi tenang saja, masalah ini bisa diatasi dengan trik-trik kreatif yang menyenangkan, lho!
1. Buat Makanan Terlihat Menarik
Anak-anak, seperti kita tahu, suka hal-hal yang menarik secara visual. Jadi, cobalah menyajikan makanan dalam bentuk yang lucu dan kreatif. Misalnya, buat roti berbentuk hewan atau buah dan sayuran dengan warna-warni yang mencuri perhatian. Variasi warna dari makanan yang sehat seperti wortel, tomat, dan brokoli bisa disulap menjadi pelangi kecil yang membuat mereka penasaran untuk mencoba.
2. Libatkan Anak dalam Proses Memasak
Mengajak anak ikut serta dalam proses memasak bisa jadi salah satu solusi ampuh. Ketika mereka ikut memilih bahan makanan, mencuci sayuran, atau sekadar mengaduk adonan, rasa penasaran mereka akan meningkat. Anak-anak biasanya lebih cenderung mencoba makanan yang mereka bantu buat, karena merasa memiliki “kontribusi” dalam proses tersebut.
Baca Juga : Sehat dan Bugar : Tips Agar Anak Selalu Aktif dan Ceria
3. Jangan Paksa, Beri Pilihan
Alih-alih memaksa anak untuk makan, berikan mereka pilihan. Sediakan dua atau tiga opsi makanan sehat dan biarkan mereka memilih mana yang mereka mau. Memberikan kontrol sederhana ini dapat mengurangi rasa penolakan dan justru membuat anak merasa lebih “bebas” dalam memilih makanan. Namun, pastikan opsi yang diberikan tetap sehat, ya!
4. Jadikan Makan Waktu yang Menyenangkan
Jam makan harusnya menjadi momen yang menyenangkan, bukan waktu penuh tekanan. Anda bisa membuat suasana lebih rileks dengan menyertakan permainan kecil, seperti menyuapi sambil bercerita atau memainkan tebak-tebakan seputar rasa makanan. Cara ini tidak hanya membuat mereka lebih menikmati makanan, tapi juga mengalihkan fokus dari keengganan mereka untuk mencoba sesuatu yang baru.
5. Cobalah Lebih Sering, Jangan Menyerah
Anak-anak butuh waktu untuk beradaptasi dengan makanan baru. Jangan berkecil hati jika di awal mereka menolak. Cobalah terus menyajikan makanan yang sama di kesempatan berikutnya. Biasanya, mereka akan mulai menerima dan menyukainya setelah beberapa kali mencoba.
6. Pentingnya Memberi Contoh
Anak-anak sering kali meniru kebiasaan orang tuanya. Jadi, pastikan Anda juga menunjukkan kebiasaan makan sehat di depan mereka. Jika mereka melihat Anda menikmati makanan yang sehat, mereka pun lebih tertarik untuk mencobanya.
Mengatasi anak picky eater memang butuh strategi dan kreativitas. Namun, dengan pendekatan yang tepat, Anda bisa mengubah jam makan menjadi momen yang menyenangkan dan penuh keceriaan. Ingat, yang terpenting adalah tetap sabar dan konsisten. Yuk, jadikan waktu makan jadi lebih seru dan berwarna!
