DigiTripx.id – Pernah nggak ngerasa 24 jam sehari kayak cuma cukup buat kerja doang? Bangun tidur, cek email. Mau makan, meeting dulu. Sampe weekend, pikiran masih kejebak di deadline.
Tenang, kamu nggak sendirian. Fenomena burn out dan “gila kerja” emang lagi naik daun di kalangan anak muda. Tapi, jangan salah sangka dulu. Work life balance bukan berarti jadi pemalas, lho! Namun bagaimana kita bisa produktif tanpa harus ngorbanin waktu buat diri sendiri, hobi, dan tentu saja, tidur yang berkualitas.
Nah, gimana caranya biar kita nggak jadi budak gawai dan email yang terus berbunyi? Yuk, simak tipsnya!
1. Tetapkan “Batas Suci” Antara Kerja dan Hidup Pribadi
Ini nih, yang paling susah tapi paling krusial. Coba deh, anggap waktu setelah jam 7 malam adalah “zona bebas kerja”. Matiin notifikasi email kerja, simpan laptop di tas, dan pretend kayak kamu lagi nggak bisa dihubungi. Dunia nggak akan kiamat, kok, kalau kamu nggak balas chat grup kerja malam-malam.
2. Rencanakan Waktu untuk “Me-Time” Seperti Rencanakan Meeting
Kita sering banget ngejadwalin meeting sama orang lain, tapi lupa ngejadwalin waktu buat diri sendiri. Coba blokir kalender kamu buat aktivitas yang bikin happy. Mau nonton series terbaru, baca buku, atau sekadar scroll medsos tanpa rasa bersalah, jadwalkan! Perlakukan waktu ini dengan serius, jangan sampai diambil alih kerjaan dadakan.
3. Learn to Say “NO” (Seriusan, Gampang Kok!)
Tawaran proyek tambahan di luar jam kerja? Permintaan meeting di hari Sabtu? Kalau emang ngerasa keberatan, beranikan diri buat bilang, “Maaf, saya nggak bisa kali ini.” Menolak dengan sopan itu adalah skill yang bakal nyelametin mental health kamu. Ingat, kamu nggak harus menyenangkan semua orang.
4. Manfaatkan Teknologi, Jangan Dijajah Teknologi
Apps seperti Google Calendar atau Trello bisa jadi sahabat buat mengatur waktu. Tapi, jangan sampe malah kecanduan notifikasi. Gunakan fitur “Do Not Disturb” atau “Focus Mode” di hp kamu. Biarkan teknologi membantumu, bukan malah bikin kamu selalu on-call 24/7.
5. Cari Hobi yang Bener-Bener Bikin Kamu Lupa Waktu
Kerja itu penting, tapi hidup bukan cuma tentang itu. Punya hobi, baik itu olahraga, masak, main musik, atau sekadar koleksi tanaman, bisa bikin pikiran lebih segar. Aktivitas ini ngebantu “reset” otak yang udah penat, sehingga pas balik kerja, ide-ide segar pun bisa muncul.
Mencapai work life balance itu kayak naik sepeda, butuh keseimbangan. Kadang oleng ke kiri (terlalu banyak kerja), kadang oleng ke kanan (terlalu banyak main). Yang penting, kita sadar dan terus berusaha menyeimbangkannya.
Hidup cuma sekali, guys. Jangan sampe kita sukses di karir, tapi nggak sempet nikmati hasilnya. So, mulai sekarang, yuk, lebih sayang sama diri sendiri. Karena kamu berharga, bukan cuma karena apa yang bisa kamu kerjakan.
