DigiTripX.id – Siapa di sini yang suka makan sambil nonton video atau scrolling media sosial di ponsel? Pasti banyak, ya! Kebiasaan ini memang seru dan bikin waktu makan jadi nggak membosankan. Tapi, tahukah kamu kalau ternyata ada bahaya yang mengintai di balik kebiasaan ini? Yuk, simak fakta-faktanya di bawah ini!
1. Fokus Terganggu, Makan Jadi Berlebihan
Ketika kamu terlalu asyik nonton video lucu atau drama favorit, kamu jadi kurang memperhatikan makanan yang masuk ke mulut. Akibatnya, kamu cenderung makan lebih banyak dari yang seharusnya. Menurut penelitian, orang yang makan sambil menonton cenderung mengonsumsi 25% lebih banyak kalori dibandingkan yang makan tanpa distraksi.
2. Pencernaan Terganggu
Sobat DTX, makan sambil nonton ponsel bisa bikin pencernaanmu jadi kacau. Ketika fokusmu terbagi, proses mengunyah jadi kurang optimal. Padahal, mengunyah adalah langkah penting dalam proses pencernaan. Makanan yang tidak dikunyah dengan baik bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti perut kembung dan sakit perut.
Baca juga : Goten, di Swedia Obral Tanah Hanya 1 Krona per Meter Persegi!
3. Risiko Obesitas
Nggak cuma kalori berlebih, kebiasaan ini juga bisa meningkatkan risiko obesitas. Obesitas bukan cuma soal penampilan, tapi juga bisa membawa berbagai penyakit serius seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Jadi, hati-hati ya, sobat DTX!
4. Kurang Nikmatin Makanan
Makan sambil menonton ponsel bikin kamu nggak bisa menikmati makanan dengan sepenuh hati. Padahal, menikmati setiap gigitan bisa memberikan kepuasan tersendiri. Cobalah sesekali makan tanpa gangguan dan rasakan perbedaan nikmatnya.
5. Kebersihan Ponsel yang Diragukan
Kamu tahu nggak kalau ponsel adalah salah satu benda paling kotor yang kita pegang setiap hari? Bayangkan, kuman-kuman yang menempel di ponsel bisa berpindah ke makananmu! Ih, serem kan? Pastikan kamu cuci tangan dan bersihkan ponselmu secara rutin.
Solusi untuk Kebiasaan Sehat
Nah, setelah tahu bahaya-bahaya di atas, bukan berarti kamu harus berhenti total nonton video favoritmu. Ada beberapa tips yang bisa kamu coba untuk mengurangi risiko:
- Batasi Waktu Makan: Tetapkan waktu makan tanpa distraksi gadget. Nikmati makananmu sepenuhnya.
- Kunyah dengan Baik: Pastikan kamu mengunyah makanan dengan baik sebelum menelannya.
- Pilih Menu Sehat: Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga tubuh tetap bugar.
Jadi, yuk mulai sekarang coba kurangi kebiasaan makan sambil nonton di ponsel dan nikmati makanan dengan lebih sehat. Jangan lupa share artikel ini ke teman-temanmu biar mereka juga tahu bahaya dan solusinya.
