DigiTripX.id – Ramadan adalah waktu yang spesial bagi umat Muslim di seluruh dunia, dan kurma menjadi bintang yang bersinar di bulan suci ini. Tidak hanya kaya akan tradisi, kurma juga membawa sederet manfaat kesehatan yang membuatnya menjadi pilihan utama untuk sahur dan berbuka puasa. Sebuah laporan terbaru dari Forbes Health mengungkapkan betapa kurma, buah yang sering disebut dalam Alquran, adalah sumber nutrisi yang luar biasa, kaya akan vitamin dan mineral, serta menyediakan berbagai manfaat kesehatan.
Mengapa Kurma Begitu Istimewa?
Kurma dikenal sebagai buah yang tidak hanya lezat tapi juga menyehatkan. Mengandung vitamin B dan C, kurma mendukung energi dan sistem imun. Selain itu, kurma juga penuh dengan mineral seperti potassium, magnesium, tembaga, dan selenium, yang semuanya mendukung fungsi tubuh yang optimal, mulai dari kesehatan jantung hingga kekuatan tulang.
Baca juga : “Menjaga Kebugaran di Bulan Ramadan”
Uniknya, meskipun kurma tinggi akan gula alami, buah ini rendah lemak dan natrium. Ini menjadikannya pilihan sehat untuk memuaskan keinginan akan sesuatu yang manis. Kurma juga merupakan sumber serat dan antioksidan yang kaya, menawarkan lebih dari sekadar rasa manis. Allison Tepper, ahli diet terkemuka, menyarankan pengonsumsian rutin kurma sebagai cara untuk menikmati energi tambahan yang lezat.
Lima Manfaat Utama Kurma untuk Kesehatan Tubuh
- Energi Instan: Kurma adalah sumber energi cepat yang ideal, terutama saat berbuka puasa, memberikan dorongan gula alami tanpa beban berlebih pada tubuh.
- Kesehatan Jantung: Kandungan antioksidan dalam kurma membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan melawan radikal bebas yang merugikan.
- Pencernaan yang Sehat: Tingginya serat dalam kurma berkontribusi pada sistem pencernaan yang sehat, memperlancar buang air besar, dan mencegah sembelit.
- Kekuatan Tulang: Mineral seperti magnesium dan potassium dalam kurma mendukung pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat.
- Sistem Imun yang Kuat: Kurma kaya akan Vitamin C dan antioksidan lain yang meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca juga : “Serunya Menikmati Gorengan Saat Ramadan: Tips Anti-Galau!”
Kurma tidak hanya memenuhi tradisi Ramadan tetapi juga menawarkan manfaat kesehatan yang membuatnya layak menjadi bagian dari diet sehari-hari. Sebagai superfruit yang mendukung kesehatan jantung, pencernaan, tulang, dan sistem imun, kurma menawarkan cara lezat untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan. Pastikan untuk menjadikan kurma sebagai bagian dari ritual sahur dan berbuka puasa Anda selama Ramadan, dan nikmati manfaat kesehatannya sepanjang tahun.
